Ofis çalışanları için en çok görülen sağlık sorunları; obezite, insülin  direnci-diyabet, kolesterol yüksekliği, hipertansiyon, kas-iskelet sistemi hastalıkları, bel fıtığı, D vitamini eksikliği, osteoporoz ve yetersiz beslenmedir.

 ÖNERİLER:
1-Güne mutlaka su içerek başlayın.
2-Sabah kahvaltısını ihmal etmeyin. Poğaça, açma veya börek gibi besinlerin yerine, tam tahıllı ekmek ve beyaz peynir ile yapılmış bir tost gibi daha sağlıklı besinleri tercih edin.
3-Gazlı içeceklerden uzak durun.Bunun yerine ayran,taze sıkılmış meyve suyu,bitki çayı tercih edin.
4-Baharatların metabolizmayı hızlandırıcı etkisinden yararlanın.
5-Ofiste toplantılarda veya kutlamalarda tüketilebilecek tatlı veya yaş pasta gibi boş enerji kaynaklarından uzak durun.
6-Günde 2 fincan şekersiz kahve içilebilir.Çayınızı açık ve limonlu içmeye özen gösterin.
7-Günlük su tüketiminiz ortalama 2,5 -3 litre olmalıdır.
8-Lifli besinler hareketsizlikten doğabilecek kabızlık sorununu azaltmaya yardımcı olur. Bu nedenle lifçe zengin sebze,meyve ve kurubaklagilleri yeterli miktarda tüketmeye özen gösterin.
9-Kepekli sandviç ve ayran, ton balıklı ya da tavuklu salata gibi menüleri tercih edebilirsiniz.
10-Öğün atlamayın. Ara öğünlerinizde kepekli tost veya meyve, süt, ayran tüketebilir, ofisteki çekmecenizde kuru meyve, badem, ceviz  ya da fındık gibi yağlı tohumlar, meyveli veya probiyotik yoğurt bulundurabilirsiniz.
11-Oturduğunuz yerde, omuzlarınızı, kollarınızı ve bacaklarınızı 15 dakikada bir hareket ettirin. Gün içinde birkaç kez masa başında uygulayabileceğiniz egzersizleri uygulayın.
12-Tuz tüketiminizi sınırlayın.
13-Ofiste 2 saatten fazla hareketsiz bir şekilde oturmayın.

Detaylı bilgilendirme için müşteri hizmetleri yetkililerimize telefonla ulaşabilir, (0312 911 30 52) yada size en kısa sürede dönüş yapabilmemiz için iletişim bilgilerinizi bizimle paylaşabilirsiniz.