Emziren anne grip salgınından kendini korumak için öncelikle beslenmesine çok dikkat etmelidir.
Bol bol su içilmeli ve sıvı tüketilmelidir.
Grip salgınının sıklıkla yaşandığı kış aylarında da çeşitli ve yeterli beslenmek gerekir.
Haftada en az 2 kere balık gibi Omega-3 bakımından zengin gıdaların tüketilmesi gerekilir.
C vitamini tüketimine özen gösterilmelidir. Vitamin alımı açısından çeşitli sebze ve meyveler tüketilmelidir